Name: Himbeer-Shake mit Chia und Haferflocken
Prep time: 5 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 50 Gramm Haferflocken; 1 Teelöffel Chiasamen; 50 Milliliter Wasser; 200 Gramm Himbeeren, TK; 1 Teelöffel Açai-Pulver; 500 Milliliter Mandelmilch; 2 Stiele Melisse; 2 Teelöffel Himbeeren, gefriergetrocknet

W1siziisijiwmtgvmdyvmjivmtuvmjuvntqvzdbhnznjmtitzjm5zc00m2zklwe5yzmtmzjimtbkndliywzjl2xvz29fbg92aw5nynjlywtmyxn0x3jvdf8wlnbuzyjdlfsiccisinrodw1ix3dpdghfb2zmc2v0iix7indpzhroijozntasimhlawdodci6mtkwlcjvzmzzzxrfeci6bnvsbcwib2zmc2v0x3kiom51bgx9xv0?sha=b885d41dd0e4f050

Total:

Like it

Pin it

Share it

Mail it

Print it

Wissenswertes

Vorbereitung:	5 Minuten
Wartezeit:	30 Minuten
Gesamtzeit:	35 Minuten
Schwierigkeit:	Leicht
Preis:	€€€€€

Tipp von Till

Wer es morgens eilig hat, sollte die Haferflocken am Abend vorher einweichen. Dann kann’s am nächsten Morgen direkt losgehen! Mehr Overnight-Oats-Rezepte haben wir z. B. hier: Office Oats mit Heidelbeeren, Overnight Oats mit Erdbeer-Cheesecake-Creme oder Overnight Oats mit Avocado.

Zutaten

Zubereitung

Haferflocken und Chiasamen mit Wasser in einer Schüssel vermengen und ca. 30 Minuten quellen lassen.

Haferflocken, Himbeeren, Açaipulver und Mandelmilch in den Standmixer geben und fein pürieren.

Den Shake auf 2 Gläser aufteilen. Melisse waschen, trocken schütteln. Shake mit Melisse und gefriergetrockneten Himbeeren garnieren.

Die neusten Rezepte

W1siziisijiwmtkvmdgvmtqvmtavndcvntmvnze3ymnmowqtytq2os00nznllwi2ogqtmtcxyja0yzy1ndrhl09oie15iel0ywx5x0xvz29fmdiuanbnil0swyjwiiwidgh1bwjfd2l0af9vzmzzzxqilhsid2lkdggiojm1mcwiagvpz2h0ijoxotasim9mznnldf94ijo2mjasim9mznnldf95ijo2mdj9xsxbinailcjqcgvnb3b0aw0ixv0?sha=7089a6506d4092ea

25 min

Mittel

€€€€€

Roastbeef mit Apfelspalten

ZUM REZEPT

W1siziisijiwmtkvmtavmdgvmtmvmdkvnduvy2q3zjaxmdutnwy1nc00njniltg4y2qtywi5mjfmmdaynjixl0xhlujhbgvpbmuttg9nby1rbgvpbi5wbmcixsxbinailcj0ahvtyl93axrox29mznnldciseyj3awr0aci6mzuwlcjozwlnahqioje5mcwib2zmc2v0x3giojqwmcwib2zmc2v0x3kioje5mn1dxq?sha=9703020c35d0b9b9

10 min

Leicht

€€€€€

Gegrillte Feigen mit Walnüssen und Ahornsirup

Zucchini-Paprika-Mix einwecken

ZUM REZEPT

50 Gramm Gramm	Haferflocken Haferflocken
1 Teelöffel Teelöffel	Chiasamen Chiasamen
50 Milliliter Milliliter	Wasser Wasser
200 Gramm Gramm	Himbeeren, TK Himbeeren, TK

1 Teelöffel Teelöffel	Açai-Pulver Açai-Pulver
500 Milliliter Milliliter	Mandelmilch Mandelmilch
2 Stiel Stiele	Melisse Melisse
2 Teelöffel Teelöffel	Himbeere, gefriergetrocknet Himbeeren, gefriergetrocknet

Himbeer-Shake mit Chia und Haferflocken

Keine Portionen = Keine Zutaten