Office-Oats mit Heidelbeeren
HEALTHY

Overnight Oats mit Quark und Heidelbeeren

Aus dem Bett und los! Stürmt ihr morgens auch immer aus dem Haus? Dann nehmt euch ein gesundes Frühstück mit ins Büro! Einfach Haferflocken mit Zimt einweichen und mit frischen Heidelbeeren und griechischem Joghurt servieren.

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Wissenswertes
Kochzeit: 15 Minuten
Wartezeit: 480 Minuten
Gesamtzeit: 495 Minuten
Schwierigkeit: Leicht
Preis: €€€€€
Nährwerte: Anzeigen
Energie (kcal): 449.0 (kcal)
Eiweiß (g): 12.0 (g)
Fett (g): 17.0 (g)
KH (g): 61.0 (g)
Hannes
Tipp von Hannes

Wer es süßer mag kann auch noch gern 1 EL Honig unter die Haferflocken rühren. Und für alle, die von cremigen Frühstücksrezepten nicht genug bekommen können, haben wir hier unsere Anleitung für gelingsichere Overnight Oats

Zutaten
1 Portion Portionen

Keine Portionen = Keine Zutaten

50 Gramm Gramm
Vollkorn Haferflocken
Vollkorn Haferflocken
150 Milliliter Milliliter
Mandelmilch
Mandelmilch
1 Teelöffel Teelöffel
Zimt, gemahlen
Zimt, gemahlen
1
Zimtstange
Zimtstangen
1
Apfel (Pink Lady)
Äpfel (Pink Lady)
100 Gramm Gramm
Griechischer Joghurt (10% Fett)
Griechischer Joghurt (10% Fett)
50 Gramm Gramm
Heidelbeeren
Heidelbeeren
1 Esslöffel Esslöffel
Kokoschips
Kokoschips
1 Stiel Stiele
Minze
Minze
Zubereitung
1.
Schritt

Haferflocken, Mandelmilch und Zimt verrühren. Zimtstange dazugeben und über Nacht quellen lassen.

2.
Schritt

Zimtstange entfernen. Apfel waschen und in Würfel schneiden. Den gequollenen Hafer in ein Glas füllen. Joghurt, Apfelstückchen und Heidelbeeren schichtweise verteilen und mit Kokoschips und Minze garnieren. Gefäß wasserdicht verschließen.

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