Name: Power-Bowl mit Lachs und karamellisierten Walnusskernen
Prep time: 25 min
Cook time: P0Y0M0DT0HnullM0S
Total time: 25 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Hauptgang
Ingredients: 120 g Naturreis; 0.25 Rotkohl; 1 Prise Salz; 1 Prise Zucker; 2 EL Apfelessig; 0.5 Salatgurken; 1 Bio-Limette; 4 EL Honig; 1 TL Chilipulver; 80 g Walnusskerne; 400 g Lachs; 3 EL Teriyaki-Sauce; 2 EL Sesamöl; 0.5 Bunde Koriander

1 / 4

Reis nach Packungsanweisung zubereiten. Rotkohl von den äußeren Blättern befreien, vierteln und Strunk entfernen. Kohl in feine Streifen schneiden und mit Salz, Zucker und Essig gut verkneten und ca. 15 Minuten ziehen lassen. Gurke waschen, abtrocknen und in grobe Würfel schneiden.

2 / 4

Limette heiß waschen, abtrocknen und Schale abreiben. Honig mit 2 EL Wasser und Chilipulver in einer Pfanne aufköcheln lassen. Walnusskerne hinzugeben und unter Rühren karamellisieren lassen. Nüsse mit etwas Limettenabrieb verfeinern und auf einem Backpapier abkühlen lassen.

80 g Walnusskerne | 1 TL Chilipulver | 4 EL Honig | 1 Bio-Limette

3 / 4

Lachs unter fließend kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. Mit einer Prise Salz, Teriyaki-Sauce und Sesamöl vermengen. Eine Pfanne erhitzen und Lachs darin ca. 7 Minuten scharf anbraten.

2 EL Sesamöl | 3 EL Teriyaki-Sauce | Prise Salz | 400 g Lachs

4 / 4

Koriander waschen, trocken schütteln und Blätter abzupfen. Alle Zutaten in einer Schale anrichten.

0.5 Bunde Koriander

Power-Bowl mit Lachs und karamellisierten Walnusskernen

Zubereitung

Wartezeit

Gesamtzeit

Zutaten

2 Portionen

Du brauchst:

Energie

Eiweiß

Fett

Kohlenhydrate

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120	g	Naturreis
0.25		Rotkohl
1	Prise	Salz
1	Prise	Zucker
2	EL	Apfelessig
0.5		Salatgurken
1		Bio-Limette
4	EL	Honig
1	TL	Chilipulver
80	g	Walnusskerne
400	g	Lachs
	Prise	Salz
3	EL	Teriyaki-Sauce
2	EL	Sesamöl
0.5	Bunde	Koriander