Für etwas Abwechslung auf dem Grillteller sorgen diese leckeren Spieße mit zartem Hähnchenfleisch und fruchtiger Ananas. Dazu würziger Couscous und fertig!
45 Min
Zubereitung
2 Std
20 Min
Wartezeit
3 Std
5 Min
Gesamtzeit
Zutaten
2 Portionen
Für die Spieße | ||
1
Bio-Limette
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1
Chilischote, rot
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80
ml
Sojasauce
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2
EL
Maille Senf mit Honig
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0,5
TL
Kardamom
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1
Prise
Zimt, gemahlen
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400
g
Hähnchenbrustfilets
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200
g
Ananasse
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Für den Couscous | ||
2
Spitzpaprikas
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100
g
Couscous
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100
ml
Gemüsebrühe
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1
TL
Currypulver
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2
Stiele
Minze
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50
ml
Olivenöl
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2
EL
Joghurt, 3,5 % Fett
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1
TL
Maille Mittelscharf Senf nach alter Art
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2
Stiele
Koriander
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Du brauchst:
Reibe Saftpresse Schneidebrett Messer Küchenpapier Spieß Herd TopfEnergie
Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate
Zubereitung
1 / 6
Für die Marinade Limette heiß waschen, trocken tupfen, Schale abreiben und Saft auspressen. Chili waschen, längs halbieren und Kerne entfernen. Fruchtfleisch in feine Streifen schneiden. Mit Limettenabrieb und -saft, Sojasauce, Maille Senf, Kardamom und Zimt vermengen.
2 / 6
Hähnchen bei Bedarf waschen, trocken tupfen und in grobe Würfel schneiden. Ca. 2 Stunden in der Marinade ziehen lassen
3 / 6
Ananas schälen, Strunk entfernen und grob würfeln. Hähnchen aus der Marinade nehmen und mit der Ananas aufspießen.
4 / 6
Grill vorheizen. Spitzpaprika waschen, halbieren und entkernen. Hälfte der Paprikahälften in feine Streifen schneiden. Couscous mit Gemüsebrühe und Curry nach Packungsanweisung zubereiten. Minze waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und in feine Streifen schneiden.
5 / 6
Couscous mit einer Gabel auflockern, Paprikastreifen, Minze, Olivenöl, Joghurt und Senf zugeben. Paprikahälften leicht salzen und 4–5 Minuten auf der Ruhezone liegen lassen. Anschließend auf der Innenseite ca. 2 Minuten grillen.
6 / 6
Hähnchenspieße von jeder Seite 2–3 Minuten grillen. Paprikahälften mit dem Couscous füllen. Koriander waschen, trocken schütteln und Spitzen auf den Paprikahälften verteilen. Mit Hähnchenspießen servieren.
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