Smoothie Bowl

Grüne Smoothie Bowl

Wetten, ihr habt Smoothie Bowls wie diese schon oft im Internet gesehen und euch gewünscht, so eine vor euch stehen zu haben!? Na dann wird's jetzt Zeit! Ran an' Mixer!

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Wissenswertes
Vorbereitung: 15 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten
Schwierigkeit: Leicht
Preis: €€€€€
Nährwerte: Anzeigen
Energie (kcal): 883.2 (kcal)
Eiweiß (g): 26.4 (g)
Fett (g): 50.1 (g)
KH (g): 76.0 (g)
Tom
Tipp von Tom

Ihr steht nicht nur auf süß gefüllte Schalen? Na, dann stöbert in unserer Anleitung für prall gefüllte Buddha Bowls

Zutaten
4 Portion Portionen

Keine Portionen = Keine Zutaten

8
Banane
Bananen
8
Kiwi
Kiwis
4
Avocado
Avocados
500 Gramm Gramm
Baby-Spinat
Baby-Spinat
125 Gramm Gramm
Heidelbeeren
Heidelbeeren
4
Zitrone
Zitronen
400 Milliliter Milliliter
Milch
Milch
160 Gramm Gramm
Magerquark
Magerquark
0
Honig oder Sirup zum Süßen
Honig oder Sirup zum Süßen
8 Esslöffel Esslöffel
Chiasamen
Chiasamen
8 Esslöffel Esslöffel
Kokosraspel
Kokosraspel
8 Esslöffel Esslöffel
Granola
Granola
Zubereitung
1.
Schritt

Bananen und Kiwis schälen. Eine Hälfte jeweils in Scheiben schneiden und beiseite stellen. Rest in grobe Stücke schneiden. Avocados schälen und grob schneiden. Spinat waschen und trocken schütteln. Blaubeeren waschen und trocken tupfen. Zitronen auspressen.

2.
Schritt

Grobe Bananenstücke mit 400 ml Milch in den Mixer geben und zerkleinern. Magerquark, Spinat, Avocado, Kiwis und Zitronensaft zugeben und vermengen. Mit Honig oder Sirup süßen. Smoothie in Schüsseln füllen.

3.
Schritt

Kiwi- und Bananenscheiben mit Blaubeeren, Chia Samen, Kokosflocken und Granola reihenweise auf der Smoothie Bowl verteilen.

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