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Ein prall gefüllter Burger mit gelb-orangenem Möhren-Bunist neben dem Kidneybohnen-Patty mit Avocado, Nektarinen und Babyspinat gefüllt.

Veganer Burger vom Grill im Möhren-Bun

Vieles gehört zum veganen Grillen, Verzicht aber ganz sicher nicht! Denn sehen diese opulenten Burger mit Kidneybohnen-Patty, Babyspinat, gegrillter Avocado und Nektarinen für dich nach Verzicht aus?

Hanno, Foodstyling

40 Min

Zubereitung

1 Std

40 Min

Wartezeit

2 Std

20 Min

Gesamtzeit
Direkt zur Zubereitung!

Zutaten

2 Portionen

Für die Möhren-Buns:
15 g Hefe, frisch
80 ml Möhrensaft
4 EL Olivenöl
1 TL Brauner Zucker
1 Prise Salz
150 g Weizenmehl (Type 550)
50 g Weizenmehl (Type 405)

Für den Burger:
1 Zwiebel, rot
250 g Kidneybohnen, Dose
1 TL Kurkuma, gemahlen
2 EL Sesamöl
50 g Milchreis
75 ml Wasser
2 EL Sojasauce
2 EL Panko-Mehl
1 Avocado
1 Nektarine
50 g Baby-Spinat

Du brauchst:

Küchenwaage Schüsseln Schneebesen Handrührgerät, Knethaken Geschirrtücher Backofen Backbleche Backpapier Messer Schneidebretter Töpfe Herd Gefäße, hoch Standmixer Burgerpresse Grill

Zubereitung

1 / 6

Für die Möhren-Buns Hefe in einer Schüssel in den Möhrensaft rühren, bis sie sich vollständig gelöst hat. Anschließend mit Olivenöl, braunem Zucker, Salz, Mehl in einer weiteren Schüssel mit den Knethaken des Handrührgerätes vermengen und an einem warmen Ort abgedeckt ca. 60 Minuten gehen lassen.

15 g Hefe, frisch | 80 ml Möhrensaft | 4 EL Olivenöl | 1 TL Brauner Zucker | 1 Prise Salz | 150 g Weizenmehl (Type 550) | 50 g Weizenmehl (Type 405)
Küchenwaage | Schüsseln | Schneebesen | Handrührgerät, Knethaken | Geschirrtuch

2 / 6

Backofen vorheizen (Umluft: 175 °C). Teig nochmals kneten und zu je 2 Brötchen formen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech setzen und im Ofen auf mittlerer Schiene ca. 20 Minuten backen und anschließend auskühlen lassen.

Backofen | Backblech | Backpapier

3 / 6

Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Sesamöl in einem Topf erhitzen und Zwiebeln und Milchreis darin ca. 2 Minuten farblos anschwitzen. Mit Wasser ablöschen und ca. 20 Minuten köcheln lassen.

1 Zwiebel, rot | 2 EL Sesamöl | 50 g Milchreis | 75 ml Wasser
Messer | Schneidebrett | Topf | Herd

4 / 6

Kidneybohnen waschen, abtropfen und in einem hohen Gefäß pürieren. Anschließend mit Reis, Sojasauce, Kurkuma und Panko vermengen. Anschließend mit einer Pattypresse Pattys formen und auf einem Grill von beiden Seiten ca. 5 Minuten gar grillen.

250 g Kidneybohnen, Dose | 1 TL Kurkuma, gemahlen | 2 EL Sojasauce | 2 EL Panko-Mehl
Gefäß, hoch | Standmixer | Burgerpresse | Grill

5 / 6

Avocado halbieren, entkernen und mit der Schnittseite ca. 5 Minuten auf den Grill legen. Nektarine waschen, trocknen, Kern entfernen und in dünne Spalten schneiden. Babyspinat waschen und trocken schütteln.

1 Avocado | 1 Nektarine | 50 g Baby-Spinat

6 / 6

Möhren-Buns aufschneiden. Fruchtfleisch aus den Avocadohälften auslösen und auf die untere Hälfte schmieren. Anschließend mit Patty und Nektarinenspalten belegen, mit Babyspinat garnieren, mit der oberen Brötchenhälfte abschließen und Burger servieren.

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