Unsere neue Lieblingsknolle kommt jetzt in Toast-Form. Quark und Granatapfelkerne oben drauf, noch ein paar Kakaonibs dazu und fertig ist unser gesundes Frühstückchen.
10 Min
Zubereitung
10 Min
Wartezeit
20 Min
Gesamtzeit
Zutaten
2 Portionen
| 1 |
Süßkartoffel, à ca. 400 g
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| 100 | g |
Magerquark, max. 10 % Fett
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| 2 | TL |
Zimt, gemahlen
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| 2 | TL |
Ahornsirup
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| 2 |
Bananen
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| 2 | Stiele |
Melisse
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| 2 | TL |
Kakaobnibs
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| 4 | TL |
Granatapfelkerne
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Du brauchst:
Schneebesen Schüssel Toaster Messer Schneidebrett SparschälerEnergie
Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate
Zubereitung
1 / 4
Süßkartoffel waschen, schälen und der Länge nach in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Süßkartoffelscheiben bei mittlerer Hitze mehrmals toasten, bis sie goldbraun sind.
2 / 4
Quark mit Zimt und Ahornsirup in einer Schüssel glatt rühren.
3 / 4
Banane schälen und schräg in Scheiben schneiden. Melisse waschen, trocken schütteln und Blätter von den Stielen zupfen.
4 / 4
Süßkartoffeltoast mit Quark bestreichen und mit Bananenscheiben belegen. Restlichen Quark auf der Banane verteilen. Süßkartoffeltoasts mit Kakaonibs, Granatapfelkernen und Melisse garnieren.
Zimt enthält viel Vitamin A und C und kurbelt den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung an. Hier findet ihr eine herzhafte Variante von unserem Süßkartoffeltoast.