Fisch

Heilbutt auf Graupenrisotto

Name: Heilbutt auf Graupenrisotto
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 2 Schalotten; 2 EL Olivenöl; 2 Stangen Staudensellerie; 1 Möhre; 200 g Graupen; 600 ml Gemüsefond; 125 g Gorgonzola; 1 EL Butter; 200 g Weintrauben, gemischt; 500 g Heilbuttfilets, à ca. 125 g; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer; 3 EL Pflanzenöl; 4 Stiele Salbei

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"Boombastisch!"

Klassisch, aber fancy – der Heilbutt auf einem cremigen Risotto aus Graupen, Sellerie und Möhren. Verzaubert eure Gäste mit diesem Rezept oder verwöhnt euch zur Abwechslung einfach mal selber!

Hannes, Foodstyling

45 Min

Zubereitung

0 Min

Wartezeit

45 Min

Gesamtzeit

Direkt zur Zubereitung!

Du brauchst:

Pfanne Messer Schneebesen Topf

849 kcal

Energie

58 g

Eiweiß

35 g

Fett

66 g

Kohlenhydrate

Zubereitung

1 / 4

Schalotten schälen und in feine Würfel schneiden. 2 EL ÖL in einem Topf erhitzen, Schalotten darin anschwitzen. Staudensellerie und Möhren waschen, Enden entfernen und fein würfeln. Gemüse in den Topf geben und kurz anbraten.

2 Schalotten | 2 EL Olivenöl | 2 Stangen Staudensellerie | 1 Möhre

Messer | Topf

2 / 4

Anschließend Graupen zugeben und anschwitzen, bis die Graupen leicht glasig sind. Dann mit Fond nach und nach ablöschen, sodass die Graupen immer mit etwas Flüssigkeit bedeckt sind. Dann auf niedriger Hitze köcheln lassen.

200 g Graupen | 600 ml Gemüsefond

3 / 4

Inzwischen die Weintrauben waschen, trocken tupfen und halbieren. Restliches Öl in einer Pfanne (z.B. Fissler Emax Premium) erhitzen. Heilbutt abspülen, trocken tupfen, salzen und im heißen Öl ca. 3 Minuten pro Seite braten. Kurz vor Ende der Garzeit Weintrauben und Salbei zugeben. Heilbutt anschließend herausnehmen und pfeffern.

Pfanne

4 / 4

Kurz vor Ende der Garzeit des Risottos den Gorgonzola und Butter zugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Alles zusammen anrichten.

125 g Gorgonzola | 1 EL Butter | 1 Prise Salz | 1 Prise Pfeffer

Statt Gorgonzola kann für das Risotto auch Parmesan verwendet werden. Graupen können sowieso einiges. Das zeigt auch dieses unschlagbar leckere Rezept: Graupen-Risotto mit Estragon.

Hannes, Foodstyling

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Heilbutt auf Graupenrisotto

Zubereitung

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Zutaten

4 Portionen

Für das Risotto:

Für den Fisch:

Du brauchst:

Energie

Eiweiß

Fett

Kohlenhydrate

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Noch kurz

Für das Risotto:
2 Schalotten
2 EL Olivenöl
2 Stangen Staudensellerie
1 Möhre
200 g Graupen
600 ml Gemüsefond
125 g Gorgonzola
1 EL Butter

Für den Fisch:
200 g Weintrauben, gemischt
500 g Heilbuttfilets, à ca. 125 g
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
3 EL Pflanzenöl
4 Stiele Salbei