Zwei Gläser mit grünem Smoothie auf blauem Tisch mit einer Papiertüte voller Grünkohl
Drinks

Grünkohl-Smoothie mit Mango

In Amerika schon lange ein riesen Trend: Kale-smoothies! Kein Wunder, denn zusammen mit Mango schmeckt der Grünkohldrink auch richtig lecker und steckt voller Vitamine und wertvoller Nährstoffe!

Boris, Foodstyling

10 Min

Zubereitung

0 Min

Wartezeit

10 Min

Gesamtzeit

Zutaten

2 Portionen
70 g Grünkohl
1 Banane
1 Zitrone
100 g Mangos, TK
250 ml Apfelsaft

Du brauchst:

Gläser, à 200 ml Messer Standmixer Schneidebretter
141 kcal
Energie
4 g
Eiweiß
1 g
Fett
0 g
Kohlenhydrate

Zubereitung

Gruenkohl Und Banane Schneiden

1 / 2

Grünkohl waschen, abtropfen lassen und dicke Blattrippen entfernen. Blätter grob hacken. Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. Saft der Zitrone auspressen.


70 g Grünkohl | 1 Banane | 1 Zitrone
Messer | Schneidebrett
Eine halbe Zitrone wird über einem Standmixer ausgepresst

2 / 2

Grünkohl, Banane und Zitronensaft mit Mango und Apfelsaft in einem Standmixer auf höchster Stufe fein pürieren.


100 g Mangos, TK | 250 ml Apfelsaft
Standmixer

Dieser Smoothie versorgt dich mit wichtigen Vitaminen wie Vitamin A,C,E,K,B5, B9, sowie Calcium, Kalium und Magnesium und Folsäure. Lust auf mehr Grünkohlsmoothies? Dann probier mal diesen grünen Smoothie.

Boris, Foodstyling

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