Zwei Gläser mit grünem Smoothie und Grünkohl-Blättern auf hellgrauem Untergrund
Gesund

Grüner Smoothie mit Haferflocken

Unser Smoothie mit Grünkohl, Banane, Mango und Matcha ist der perfekte Pre Workout Drink, er enthält natürliches Koffein, Ballaststoffe und gesunde Kohlenhydrate. Also nichts wie ran an den Mixer!

Alisa, Foodstyling

10 Min

Zubereitung

0 Min

Wartezeit

10 Min

Gesamtzeit

Zutaten

2 Portionen
75 g Grünkohl
1 Banane, reif
30 g Mangos, TK
20 g Haferflocken
2 EL Matcha-Pulver
2 Eiswürfel
20 ml Wasser

Du brauchst:

Messer Standmixer Schneidebretter

Zubereitung

1 / 2

Grünkohl waschen, trocken schütteln und Blätter von den Stielen zupfen. Banane schälen und in Scheiben schneiden.


75 g Grünkohl | 1 Banane, reif
Messer | Schneidebrett

2 / 2

Grünkohl und Banane mit Mango, Haferflocken, Matcha-Pulver, Eiswürfel und Wasser in einen Standmixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.


30 g Mangos, TK | 20 g Haferflocken | 2 EL Matcha-Pulver | 2 Eiswürfel | 20 ml Wasser
Standmixer

Genauso gut und gesund: Unser Bananen-Smoothie mit Erdnussbutter.

Alisa, Foodstyling

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