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fruchtige-schnitten

Zerteilte Fruchtschnitten mit Aprikosen, Feigen und Cranberries neben einer Tastatur und einer Maus.

Fruchtige Schnitten

Name: Fruchtige Schnitten
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g Mandeln; 50 g Haselnüsse; 50 g Kokosflocken; 50 g Aprikosen, getrocknet; 30 g Cranberrys, getrocknet; 60 g Feigen, getrocknet; 7 EL Rote-Bete-Saft; 6 EL Reissirup; 5 EL Wasser; 4 Backoblaten, länglich

Leckerer, gesunder Fruchtsnack für Zwischendurch: mit allerlei gesunden Zutaten ganz easy vorbereitet. Dem perfekten Kickstart im Büro steht nichts mehr im Wege.

Claudius, Foodstyling

10 Min

Zubereitung

30 Min

Wartezeit

40 Min

Gesamtzeit

Direkt zur Zubereitung!

Zutaten

1 Portion

50	g	Mandeln
50	g	Haselnüsse
50	g	Kokosflocken
50	g	Aprikosen, getrocknet
30	g	Cranberrys, getrocknet
60	g	Feigen, getrocknet
7	EL	Rote-Bete-Saft
6	EL	Reissirup
5	EL	Wasser
4		Backoblaten, länglich

Du brauchst:

Backblech Universalzerkleinerer

502 kcal

Energie

10 g

Eiweiß

32 g

Fett

43 g

Kohlenhydrate

Zubereitung

1 / 2

Alle Zutaten pürieren. Ein kleines Blech mit 2 Oblaten auslegen und die entstandene Masse darauf verstreichen. Mit den 2 übergebliebenen Oblaten bedecken und alles 30 Minuten einfrieren.

Backblech | Universalzerkleinerer

2 / 2

Anschließend die Oblaten in Riegelform schneiden.

Wem der Rote-Bete-Saft zu intensiv schmeckt, kann ihn auch durch Granatapfelsaft ersetzen und ihn statt dessen für diesen leckeren Melonen-Smoothie verwenden.

Claudius, Foodstyling

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