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Couscoussalat mit Gemüse und Feta auf Teller verteilt mit Besteck.

Couscoussalat mit Feta und Ofengemüse

Name: Couscoussalat mit Feta und Ofengemüse
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 80 g Couscous; 4 EL Basilikumpesto; 2 EL Olivenöl; 120 g Paprikas, eingelegt; 100 g Strauchtomaten; 1 Zucchini; 1 Knoblauchzehe; 200 g Feta; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer; 2 Stiele Minze

Lust auf einen warmen Couscoussalat mit Feta? Einfach Couscous mit Basilikumpesto vermengen, Paprika, Tomaten und Zucchini in den Ofen schieben und alles mit leckerem Feta toppen – fertig ist das perfekte Office-Food zum Mitnehmen.

Tom, Foodstyling

20 Min

Zubereitung

10 Min

Wartezeit

30 Min

Gesamtzeit

Direkt zur Zubereitung!

Zutaten

2 Portionen

80	g	Couscous
4	EL	Basilikumpesto
2	EL	Olivenöl
120	g	Paprikas, eingelegt
100	g	Strauchtomaten
1		Zucchini
1		Knoblauchzehe
200	g	Feta
1	Prise	Salz
1	Prise	Pfeffer
2	Stiele	Minze

Du brauchst:

Messer Schneidebrett Backblech Backpapier

688 kcal

Energie

21 g

Eiweiß

51 g

Fett

34 g

Kohlenhydrate

Zubereitung

Auf einem Holztisch steht ein Topf mit Couscous, daneben Öl und eine Schale mit Pesto

1 / 4

Alle Zutaten abwiegen und auf der Arbeitsfläche bereit legen.

80 g Couscous | 4 EL Basilikumpesto | 2 EL Olivenöl

Couscous garen

Auf einem Holzbrett liegt zum Teil geschnittenes Gemüse, daneben ein Messer

2 / 4

Couscous nach Packungsanweisung zubereiten und ca. 5 Minuten abgedeckt ziehen lassen. Anschließend mit einer Gabel lockern und Pesto und Olivenöl unterrühren.

120 g Paprikas, eingelegt | 100 g Strauchtomaten | 1 Zucchini | 1 Knoblauchzehe

Messer | Schneidebrett

Auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech liegt geschnittenes Gemüse und Feta

3 / 4

Paprika abtropfen und Öl auffangen. Anschließend in Stücke schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Zucchini waschen und in Scheiben schneiden. Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden.

200 g Feta | 1 Prise Salz | 1 Prise Pfeffer | 2 Stiele Minze

Backblech | Backpapier

4 / 4

Backofen vorheizen (Ober-/Unterhitze: 200°C/Umluft: 175°C). Paprika, Tomaten, Zucchini und Knoblauch auf einem Backblech verteilen und mit Paprika-Öl beträufeln. Feta zerbröseln und drüberstreuen. Mit Salz und Pfeffer würzen und auf mittlerer Schiene im Ofen ca. 10 Minuten garen. Minze waschen, trocken schütteln und Blätter abzupfen. Couscous mit Ofengemüse anrichten und mit Minze garnieren.

Als Alternative zum Couscous bietet sich Bulgur an. Beide bestehen aus Hartweizen, Bulgur hat im Geschmack eine nussige Note. Oder ihr macht euch Bulgur mit Artischocke und Paprikasalsa einfach bei der nächsten Gelgenheit.

Tom, Foodstyling

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