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beeren-smoothie-bowl

Beeren-Smoothie-Bowl

Name: Beeren-Smoothie-Bowl
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 2 Bananen; 30 g Heidelbeeren; 100 ml Milch; 40 g Magerquark, 10 % Fett; 300 g Erdbeeren, TK; 300 g Himbeeren, TK; Honig, zum Süßen; 3 EL Kakaobnibs; 2 EL Kokosflocken; 2 Physalen

Eurer Fantasie sind bei den Toppings für diese schnelle, beerige Smoothie-Bowl absolut keine Grenzen gesetzt. Tobt euch je nach Geschmack aus!

Simone, Foodstyling

15 Min

Zubereitung

0 Min

Wartezeit

15 Min

Gesamtzeit

Direkt zur Zubereitung!

Zutaten

2 Portionen

2		Bananen
30	g	Heidelbeeren
100	ml	Milch
40	g	Magerquark, 10 % Fett
300	g	Erdbeeren, TK
300	g	Himbeeren, TK
		Honig, zum Süßen
3	EL	Kakaobnibs
2	EL	Kokosflocken
2		Physalen

Du brauchst:

Schneidebrett Messer Standmixer

282 kcal

Energie

10 g

Eiweiß

4 g

Fett

40 g

Kohlenhydrate

Zubereitung

1 / 3

Bananen schälen. Hälfte in Scheiben schneiden und beiseite stellen. Rest in grobe Stücke schneiden. Blaubeeren waschen und trocken tupfen.

4 Bananen | 60 g Heidelbeeren

Schneidebrett | Messer

2 / 3

Bananenstücke mit 200 ml Milch in den Mixer geben und zerkleinern. Magerquark, Erdbeeren und Himbeeren zugeben und mixen. Mit Honig oder Sirup süßen. Smoothie in Schüsseln füllen.

200 ml Milch | 80 g Magerquark, 10 % Fett | 600 g Erdbeeren, TK | 600 g Himbeeren, TK | Honig, zum Süßen

Standmixer

3 / 3

Bananenscheiben, Kakao Nibs, Blaubeeren und Kokosflocken kreisförmig auf der Smoothie Bowl verteilen. Blatthüllen der Physalis umklappen und jeweils eine in die Mitte setzen.

6 EL Kakaobnibs | 4 EL Kokosflocken | 2 Physalen

Ganz einfach vegan: Magerquark und Milch durch pflanzliche Alternativen austauschen! Noch mehr Smoothie-Bowl-Spaß gibt es mit unserer Mango-Smoothie-Bowl.

Simone, Foodstyling

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