Reisbandnudelsalat mit gebackenem Tofu und Erdnusssauce

International

Reisnudelsalat mit Tofu und Erdnusssauce

Name: Reisnudelsalat mit Tofu und Erdnusssauce
Prep time: 30 min
Cook time: 40 min
Total time: 70 min
Yield: 2
Cuisine: Asiatisch
Ingredients: 4 EL Sojasauce; 4 EL Hoisin-Sauce; 2 EL Sesam; 150 g Tofu; 1 EL Sesamöl; 3 EL Erdnussbutter; 1 TL Tomatenmark; 50 ml Wasser; 150 g Reisbandnudeln; 150 g Eisbergsalate; 100 g Möhren; 100 g Salatgurken; 0.5 Mangos; 2 Stiele Koriander; 2 Stiele Minze; 2 EL Erdnüsse, gesalzen; 2 EL Röstzwiebeln

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"Boombastisch!"

Als unser Team mittags bei 32 Grad im Schatten vor'm PC saß und ein wenig Fernweh, aber auch Hunger verspürte, waren wir gleich inspiriert: Reisbandnudelsalat mit Tofu, Soja- und Erdnusssauce und frischem Gemüse war da der leckerste Mood-Pusher des Tages!

Claudius, Foodstyling

30 Min

Zubereitung

40 Min

Wartezeit

1 Std

10 Min

Gesamtzeit

Direkt zur Zubereitung!

Du brauchst:

Backofen Kühlschrank Backblech Backpapier* Herd Topf* Messer Schneidebrett*

641 kcal

Energie

21 g

Eiweiß

28 g

Fett

76 g

Kohlenhydrate

Zubereitung

1 / 5

Für den Tofu Sojasauce, Hoisin-Sauce und Sesam in einer Schüssel miteinander vermengen. Tofu würfeln, mit der Marinade vermengen und ca. 10 Minuten ziehen lassen.

2 EL Sojasauce | 2 EL Hoisin-Sauce | 2 EL Sesam | 150 g Tofu

2 / 5

In der Zwischenzeit Backofen vorheizen (Ober-/Unterhitze: 225 °C/Umluft: 200 °C).
Für die Sauce Erdnussbutter, Sojasauce, Tomatenmark und Wasser miteinander verrühren. Erdnusssauce kalt stellen.

3 EL Erdnussbutter | 2 EL Sojasauce | 1 TL Tomatenmark | 50 ml Wasser

Backofen | Kühlschrank

3 / 5

Tofu auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und mit Sesamöl beträufeln. Anschließend auf mittlerer Schiene im Ofen 35–40 Minuten backen. Dabei gelegentlich wenden

1 EL Sesamöl

Backblech | Backpapier

4 / 5

Für den Salat Reisbandnudeln nach Packungsanweisung zubereiten. Eisbergsalat waschen, trocken schütteln und grob schneiden. Möhre schälen, waschen und mit Hilfe eines Spiralschneiders zu Spaghetti abdrehen. Gurke waschen und der Länge nach hobeln. Mango schälen und in Scheiben schneiden.

150 g Reisbandnudeln | 150 g Eisbergsalate | 100 g Möhren | 100 g Salatgurken | 0,5 Mango

Herd | Topf | Messer | Schneidebrett

Tutorial | Mango schälen

5 / 5

Koriander und Minze waschen trocken schütteln und Blätter grob hacken. Salat mit Tofu, Reisbandnudeln, Möhre, Gurke und Mango anrichten. Mit Kräutern, Erdnüssen und Röstzwiebeln bestreuen und mit Erdnusssauce und Hoisin-Sauce servieren.

2 Stiele Koriander | 2 Stiele Minze | 2 EL Erdnüsse, gesalzen | 2 EL Röstzwiebeln | 2 EL Hoisin-Sauce

Tofu vor dem Marinieren mit Hilfe von Küchenpapier ausdrücken. So nimmt er mehr Marinade auf.

Claudius, Foodstyling

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Reisnudelsalat mit Tofu und Erdnusssauce

Zubereitung

Wartezeit

Gesamtzeit

Zutaten

2 Portionen

Für den Tofu:

Für die Sauce:

Für den Reisbandnudelsalat:

Du brauchst:

Energie

Eiweiß

Fett

Kohlenhydrate

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Noch kurz

Für den Tofu:
2 EL Sojasauce
2 EL Hoisin-Sauce
2 EL Sesam
150 g Tofu
1 EL Sesamöl*

Für die Sauce:
3 EL Erdnussbutter
2 EL Sojasauce
1 TL Tomatenmark
50 ml Wasser

Für den Reisbandnudelsalat:
150 g Reisbandnudeln
150 g Eisbergsalate
100 g Möhren
100 g Salatgurken
0,5 Mango
2 Stiele Koriander
2 Stiele Minze
2 EL Erdnüsse, gesalzen
2 EL Röstzwiebeln
2 EL Hoisin-Sauce