Vegetarisch

Overnight Oats mit Chiasamen und Bananen

Name: Overnight Oats mit Chiasamen und Bananen
Prep time: 20 min
Cook time: 480 min
Total time: 500 min
Yield: 2
Ingredients: 400 ml Milch, 3,5 % Fett; 100 g Haferflocken, fein; 2 EL Chiasamen; 60 g Agavendicksaft; 2 Bananen; 1 Bio-Limette; 1 Prise Zimt, gemahlen; 1 Prise Kardamom, gemahlen; 20 g Pistazien

(45)

Jetzt bewerten

Wie hat's dir geschmeckt?

"Boombastisch!"

Haferflocken und Chiasamen treffen auf knackige Pistazien und cremige Banane. So schön kann ein gesundes Frühstück sein!

Boris, Foodstyling

20 Min

Zubereitung

8 Std

Wartezeit

8 Std

20 Min

Gesamtzeit

Direkt zur Zubereitung!

Du brauchst:

LöffelFrischhaltefolieKühlschrankSchneidebrett* Messer

497 kcal

Energie

15 g

Eiweiß

15 g

Fett

74 g

Kohlenhydrate

Zubereitung

1 / 3

Milch, Haferflocken, Chiasamen und 30 g Agavendicksaft in einer Schüssel vermengen und abgedeckt im Kühlschrank über Nacht quellen lassen.

400 ml Milch, 3,5 % Fett |100 g Haferflocken, zart |2 EL Chiasamen |30 g Agavendicksaft

Löffel | Frischhaltefolie | Kühlschrank

2 / 3

Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Limette heiß abwaschen, trocken tupfen, Schale abreiben und Saft auspressen. Restlichen Agavendicksaft mit Zimt, Kardamom, Limettenabrieb und Saft verrühren und mit den Bananen vermengen.

2 Bananen |1 Bio-Limette |30 g Agavendicksaft |1 Prise Zimt, gemahlen |1 Prise Kardamom, gemahlen

Schneidebrett | Messer

3 / 3

Oats nach dem Quellen nochmal durchrühren und mit den Bananen und Pistazien garnieren.

20 g Pistazien

Wie hat's dir

geschmeckt?

Boombastisch!

Hochscrollen und Rezept bewerten

Wer keine Chiasamen hat, kann geschrotete Leinsamen verwenden.

Boris, Foodstyling

Bock auf mehr?

Lade Daten...

Overnight Oats mit Chiasamen und Bananen

Zubereitung

Wartezeit

Gesamtzeit

Zutaten

2 Portionen

Du brauchst:

Energie

Eiweiß

Fett

Kohlenhydrate

Zubereitung

Wie hat's dir

geschmeckt?

Bock auf mehr?