Wie wäre es mit einem leckeren, würzigen Joghurt zum Frühstück? Orange und Kardamom beleben den Geist und sorgen für den richtigen Start in den Tag.
10 Min
Zubereitung
0 Min
Wartezeit
10 Min
Gesamtzeit
Zutaten
2 Portionen
| 1 | Bio-Orange | |
| 0.5 | TL | Kardamom, gemahlen |
| 300 | g | Naturjoghurt, 3,5 % Fett |
Du brauchst:
Schüsseln Reibe Gläser Schneidebretter Saftpresse Messer
119 kcal
Energie
6 g
Eiweiß
6 g
Fett
0 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
1 / 2
Orange heiß abwaschen und Schale abreiben. Orangenschale in eine Schüssel geben und mit Joghurt verrühren. Kardamom ebenfalls unterrühren.
1
Bio-Orange
|
0.5
TL
Kardamom, gemahlen
|
300
g
Naturjoghurt, 3,5 % Fett
Schüssel
|
Reibe
Zitronenschale abreiben
2 / 2
Orange halbieren und Saft auspressen. Dabei eine Orangenscheibe für die Deko abschneiden. Halbe Joghurtmasse in 1 Glas füllen, etwas Orangensaft hineingießen und mit übrigem Joghurt auffüllen. Mit einer Orangenscheibe garnieren und servieren.
Glas
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Schneidebrett
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Saftpresse
|
Messer
Zitrone auspressen
Wer es gern süßer mag, gibt noch einen 1 TL Honig dazu.
Bock auf mehr?
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