Wie wäre es mit einem leckeren, würzigen Joghurt zum Frühstück? Orange und Kardamom beleben den Geist und sorgen für den richtigen Start in den Tag.
10 Min
Zubereitung
0 Min
Wartezeit
10 Min
Gesamtzeit
Zutaten
2 Portionen
1
Bio-Orange
|
0,5
TL
Kardamom, gemahlen
|
300
g
Naturjoghurt, 3,5 % Fett
|
119 kcal
Energie
6 g
Eiweiß
6 g
Fett
9 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
1 / 2
Orange heiß abwaschen und Schale abreiben. Orangenschale in eine Schüssel geben und mit Joghurt verrühren. Kardamom ebenfalls unterrühren.
1
Bio-Orange
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0,5
TL
Kardamom, gemahlen
|
300
g
Naturjoghurt, 3,5 % Fett
Reibe
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Schüssel
Tutorial | Zitronen abreiben
2 / 2
Orange halbieren und Saft auspressen. Dabei eine Orangenscheibe für die Deko abschneiden. Halbe Joghurtmasse in 1 Glas füllen, etwas Orangensaft hineingießen und mit übrigem Joghurt auffüllen. Mit einer Orangenscheibe garnieren und servieren.
Messer
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Schneidebrett
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Saftpresse
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Glas
Tutorial | Zitrone auspressen
Wer es gern süßer mag, gibt noch einen 1 TL Honig oder Agavendicksaft dazu.
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