Meal Prep – einer der wohl größten Instagram-Phänomene. Aber dumm ist es nicht: Das Essen für den Vortag vorbereiten spart eine Menge Zeit. Unser Frühstückstipp: Cremiger Joghurt mit Haferflocken und gaaaaanz viel Obst – der perfekte Tagesstart!
10 Min
Zubereitung
0 Min
Wartezeit
10 Min
Gesamtzeit
Zutaten
2 Portionen
| 1 |
Apfel
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| 50 | g |
Heidelbeeren
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| 1 |
Kiwi
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| 1 |
Bio-Orange
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| 100 | g |
Joghurt, 3,5 % Fett
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| 1 | EL |
Honig
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| 50 | g |
Haferflocken, fein
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| 50 | g |
Knuspermüsli
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Du brauchst:
Messer Schneidebrett Schüssel Schneebesen BecherZubereitung
1 / 4
Apfel und Heidelbeeren waschen. Apfel entkernen und in Würfel scheiden. Kiwi schälen und ebenfalls würfeln.
2 / 4
Orange waschen, trocken tupfen, schälen und dabei die weiße Haut vollständig entfernen. Filets auslösen.
3 / 4
Joghurt und Honig miteinander verrühren.
Am besten ca. 10 Minuten vor dem Essen die Haferflocken mit dem Joghurt vermengen. So können die Flocken schon etwas quellen.