Meal Prep – einer der wohl größten Instagram-Phänomene. Aber dumm ist es nicht: Das Essen für den Vortag vorbereiten spart eine Menge Zeit. Unser Frühstückstipp: Cremiger Joghurt mit Haferflocken und gaaaaanz viel Obst – der perfekte Tagesstart!
10 Min
Zubereitung
0 Min
Wartezeit
10 Min
Gesamtzeit
Zutaten
2 Portionen
| 1 | Apfel | |
| 50 | g | Heidelbeeren |
| 1 | Kiwi | |
| 1 | Bio-Orange | |
| 100 | g | Joghurt, 3,5 % Fett |
| 1 | EL | Honig |
| 50 | g | Haferflocken, fein |
| 50 | g | Knuspermüsli |
Du brauchst:
Becher Schneidebretter Messer Schneebesen SchüsselnZubereitung
1 / 4
Apfel und Heidelbeeren waschen. Apfel entkernen und in Würfel scheiden. Kiwi schälen und ebenfalls würfeln.
2 / 4
Orange waschen, trocken tupfen, schälen und dabei die weiße Haut vollständig entfernen. Filets auslösen.
3 / 4
Joghurt und Honig miteinander verrühren.
Am besten ca. 10 Minuten vor dem Essen die Haferflocken mit dem Joghurt vermengen. So können die Flocken schon etwas quellen.