Meal Prep – einer der wohl größten Instagram-Phänomene. Aber dumm ist es nicht: Das Essen für den Vortag vorbereiten spart eine Menge Zeit. Unser Frühstückstipp: Cremiger Joghurt mit Haferflocken und gaaaaanz viel Obst – der perfekte Tagesstart!
10 Min
Zubereitung
0 Min
Wartezeit
10 Min
Gesamtzeit
Zutaten
2 Portionen
1 Apfel |
50 g Heidelbeeren |
1 Kiwi |
1 Bio-Orange |
100 g Joghurt, 3,5 % Fett |
1 EL Honig |
50 g Haferflocken, fein |
50 g Knuspermüsli |
Zubereitung
1 / 4
Apfel und Heidelbeeren waschen. Apfel entkernen und in Würfel scheiden. Kiwi schälen und ebenfalls würfeln.
1 Apfel |50 g Heidelbeeren |1 Kiwi
Messer | Schneidebrett
2 / 4
Orange waschen, trocken tupfen, schälen und dabei die weiße Haut vollständig entfernen. Filets auslösen.
1 Bio-Orange
Tutorial | Orange filetieren
3 / 4
Joghurt und Honig miteinander verrühren.
100 g Joghurt, 3,5 % Fett |1 EL Honig
Schüssel | Schneebesen
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Am besten ca. 10 Minuten vor dem Essen die Haferflocken mit dem Joghurt vermengen. So können die Flocken schon etwas quellen.
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