Krups

Wissenswertes

Zubereitungszeit: 15 Minuten
Wartezeit: 2 Minuten
Gesamtzeit: 17 Minuten
Schwierigkeit: Leicht
Preis: €€€€€
Nährwerte: Anzeigen
Energie: 424 kcal
Eiweiß: 7 g
Fett: 9 g
KH: 71 g
Bild von Hanno

Tipp von Hanno:

Wer noch mehr Geschmack möchte, kann noch 1 TL Zimt mit an die Bowl geben – für die Winter-Vibes.

Mandarinen-Möhren-Bowl

Die perfekte Mischung für den Herbst? Mandarinen und Möhren – farblich passend zum bunten Laub von den Bäumen. Gesund durch den Herbst mit besonders vielen Vitaminen in dieser Bowl. 

Wissenswertes

Zubereitungszeit: 15 Minuten
Wartezeit: 2 Minuten
Gesamtzeit: 17 Minuten
Schwierigkeit: Leicht
Preis: €€€€€
Nährwerte: Anzeigen
Energie: 424 kcal
Eiweiß: 7 g
Fett: 9 g
KH: 71 g
Bild von Hanno

Tipp von Hanno:

Wer noch mehr Geschmack möchte, kann noch 1 TL Zimt mit an die Bowl geben – für die Winter-Vibes.

Zutaten

2 Portion Portionen

Keine Portionen = Keine Zutaten

Für die Bowl:
6
Mandarine
Mandarinen
4
Möhre
Möhren
2
Banane
Bananen
100 Gramm Gramm
Joghurt (3,5 % Fett)
Joghurt (3,5 % Fett)
2 Esslöffel Esslöffel
Honig
Honig
Für das Topping:
1
Mandarine
Mandarinen
1
Banane
Bananen
2 Esslöffel Esslöffel
Kakaonib
Kakaonibs
2 Esslöffel Esslöffel
Amaranth, gepufft
Amaranth, gepufft
2 Stiel Stiele
Zitronenmelisse
Zitronenmelisse

Zubereitung

1.
Schritt

Mandarinen schälen und in grobe Stücke schneiden. Möhren waschen, das Grün entfernen, in kleine Stücke schneiden und zusammen mit den Mandarinen z. B. im KRUPS Blendforce 2-in-1 mit dem Entsaftungsaufsatz entsaften.

2.
Schritt

Anschließend Banane schälen und in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden. Aufsatz wechseln. Banane, Joghurt, Honig und den Mandarinen-Möhren-Saft zusammen in das Gerät mit dem Pürieraufsatz geben. Die Zutaten auf höchster Stufe für ca. 1 Minuten fein pürieren.

3.
Schritt

Für das Topping Mandarine in dünne Scheiben schneiden. Banane schälen und ebenfalls in dünne Scheiben schneiden. Zitronenmelisse waschen, trocken schütteln und Blätter vom Stiel zupfen. Die Bowl in eine Schüssel geben, mit Mandarine, Banane, Kakaonibs und Amaranth toppen, Zitronenmelisse dazugeben und servieren.

Video zu Mandarinen-Möhren-Bowl

Mandarinen-Möhren-Bowl mit Bananen und Kakaonibs getoppt in zwei Schalen, daneben der KRUPS Blendforce 2in1 mit frischem Möhrensaft.

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