Heidelbeer-Bananen-Smoothie mit Chiasamen

Guten Morgen! Lust auf einen süßen Smoothie mit Heidelbeeren, Banane und Chia Samen? In 10 Minuten ready to drink!

Hannes
Hannes, Foodstyling

10 Min

Zubereitung

0 Min

Wartezeit

10 Min

Gesamtzeit

Zutaten

2 Gläser
200 g
Heidelbeeren
1
Banane
0,5
Zitrone
300 ml
Milch
1 EL
Puderzucker
2 EL
Amaranth, gepufft
2 EL
Chiasamen
Zitronenmelisse
schließen

Du brauchst:

Schöpfkelle Schneidebrett Schere Standmixer
schließen
326 kcal
Energie
11 g
Eiweiß
11 g
Fett
41 g
Kohlenhydrate

Zubereitung

1 / 2

Heidelbeeren waschen und trocken tupfen. Banane schälen und in grobe Scheiben schneiden. Heidelbeeren und Banane in einen Standmixer geben. Saft einer halben Zitrone, Milch und Puderzucker hinzufügen, auf höchster Stufe fein mixen und in Gläser füllen.


200 g Heidelbeeren | 1 Banane | Zitrone | 300 ml Milch | 1 EL Puderzucker
Schneidebrett | Standmixer

2 / 2

Smoothie mit jeweils 1 EL Heidelbeeren, Amaranth, Chia Samen und Zitronenmelisse garnieren.


2 EL Amaranth, gepufft | 2 EL Chiasamen | Zitronenmelisse
Für eine frische Note kann man zusätzlich 100 g geschälte Gurke mit pürieren.
Hannes
Hannes, Foodstyling

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