Die aufgespießten Hühner-Stücke im Asia-Gewand mit den drei heiligen Ks Koriander, Kurkuma und Kokosmilch sorgen für Furore auf dem Teller. Mit scharf-erfrischender Wassermelonen-Salsa das Richtige für den Sommer!
30 Min
Zubereitung
5 Std
6 Min
Wartezeit
5 Std
36 Min
Gesamtzeit
Zutaten
2 Portionen
Für die Spieße: | ||
40
g
Ingwer
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2
Knoblauchzehen
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1
Zwiebel
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2
TL
Koriander, gemahlen
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50
ml
Sojasauce
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1
TL
Kurkuma
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100
ml
Kokosmilch
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400
g
Hähnchenbrustfilets
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3
EL
Olivenöl
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Für die Salsa: | ||
1
Zwiebel
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200
g
Wassermelonen
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1
Paprika, grün
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1
Chilischote, rot
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2
Stiele
Minze
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2
EL
Limettensaft
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50
EL
Olivenöl
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Salz
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|
Pfeffer
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Du brauchst:
Messer Schneidebrett Schüsseln Reibe Küchenpapier Kühlschrank Spieß Herd GrillpfanneEnergie
Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate
Zubereitung
1 / 3
Für die Saté-Spieße Ingwer, Knoblauch und Zwiebel schälen und fein reiben. Anschließend mit Sojasauce, Kurkuma und Kokosmilch verrühren. Hähnchenbrust bei Bedarf kalt abspülen, trocken tupfen und in ca. 1 cm dicke Streifen schneiden. Hähnchenstreifen mit der Marinade vermengen und abgedeckt ca. 5 Stunden kaltstellen.
2 / 3
In der Zwischenzeit für die Salsa Zwiebel schälen und fein würfeln. Melone in kleine Würfel schneiden. Paprika waschen, Kerngehäuse entfernen und klein würfeln. Chili waschen, der Länge nach halbieren und in feine Streifen schneiden. Minze waschen, trocken schütteln und Blätter fein hacken. Zwiebel- und Melonenwürfel mit Paprika, Chili, Minze, Limettensaft und Olivenöl vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3 / 3
Hähnchenstreifen auf Holzspieße stecken. Olivenöl in einer Grillpfanne erhitzen, Saté-Spieße darin rundherum ca. 6 Minuten grillen und mit Salz würzen. Saté-Spieße mit Wassermelonen-Salsa servieren.
Zutaten wie Ingwer und Knoblauch für Marinaden immer fein reiben. So können die Aromen besser in das zu marinierende Lebensmittel einziehen. Unsere besten Marinaden gibt’s hier!
