Name: Früchte-Müsli Deluxe
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1 EL Haselnuss; 1 EL Pistazie; 1 EL Kürbiskern; 4 EL Haferflocken, kernig; 0.5 Äpfel; 1 Banane, reif; 1 Mango, reif; 1 Kiwi; 1 Bio-Zitrone; 1 EL Dattel, getrocknet; 2 Erdbeeren, getrocknet; 1 Heidelbeeren, getrocknet; 1 Aprikose, getrocknet; 500 g Joghurt; 1 EL Honig; 0.5 TL Zimt, gemahlen; 1 TL Koriander, gemahlen; 1 TL Kardamom, gemahlen

1 / 4

Haselnüsse, Pistazien und Kürbiskerne grob hacken. Nüsse und Haferflocken in einer Pfanne ohne Fett rösten. Anschließend auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und zum Abkühlen beiseitestellen.

1 EL Haselnuss | 1 EL Pistazie | 1 EL Kürbiskern | 4 EL Haferflocken, kernig

Pfanne | Backblech | Backpapier

2 / 4

Apfel waschen und klein würfeln. Banane schälen, der Länge nach halbieren und in Stücke schneiden. Mango und Kiwi schälen und klein würfeln. Zitrone abwaschen, trocken tupfen und die Schale mit einer Reibe abreiben. Anschließend halbieren und den Saft auspressen. Obst in einer Schüssel mit Zitronenabrieb und –Saft vermengen.

0,5 Apfel | 1 Banane, reif | 1 Mango, reif | 1 Kiwi | 1 Bio-Zitrone

Schneidebrett

Apfel entkernen

3 / 4

Datteln klein würfeln. Datteln, Erdbeeren, Blaubeeren und Aprikosenstücke unter die Haferflocken-Nuss-Mischung geben.

1 EL Dattel, getrocknet | 2 Erdbeeren, getrocknet | 1 Aprikose, getrocknet | 1 Heidelbeeren, getrocknet

4 / 4

Joghurt mit Honig glattrühren und in Schüsseln füllen. Müsli und Obst zugeben. Mit Zimt, Koriander und Kardamom servieren.

500 g Joghurt | 1 EL Honig | 0,5 TL Zimt, gemahlen | 1 TL Koriander, gemahlen | 1 TL Kardamom, gemahlen

Früchte-Müsli Deluxe

Zubereitung

Wartezeit

Gesamtzeit

Zutaten

2 Portionen

Du brauchst:

Energie

Eiweiß

Fett

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Zubereitung

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1	EL	Haselnuss
1	EL	Pistazie
1	EL	Kürbiskern
4	EL	Haferflocken, kernig
0,5		Apfel
1		Banane, reif
1		Mango, reif
1		Kiwi
1		Bio-Zitrone
1	EL	Dattel, getrocknet
2		Erdbeeren, getrocknet
1		Heidelbeeren, getrocknet
1		Aprikose, getrocknet
500	g	Joghurt
1	EL	Honig
0,5	TL	Zimt, gemahlen
1	TL	Koriander, gemahlen
1	TL	Kardamom, gemahlen