Wir lieben Falafel! Und wir lieben Blumenkohl! Warum nicht beides miteinander verbinden? Diese Blumenkohl-Falafel mit Tahini-Joghurt-Dip bringen Abwechslung in die Falafel-Bude!
45 Min
Zubereitung
5 Min
Wartezeit
50 Min
Gesamtzeit
Zutaten
10 Stücke
Für die Falafel | ||
| 300 | g |
Blumenkohl
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| 0,5 |
Zwiebel, rot
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| 2 |
Knoblauchzehen
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| 0,5 | halbe Bunde |
Koriander
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| 0,5 | halbe Bunde |
Petersilie
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| 1 |
Chilischote, rot
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| 1 | TL |
Kreuzkümmel
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| 100 | g |
Kichererbsenmehl
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| 1 |
Bio-Zitrone
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Salz
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| 4 | EL |
Sonnenblumenöl
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Für den Dip | ||
| 1 |
Bio-Zitrone
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| 2 | TL |
Tahin
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| 100 | g |
Joghurt, 3,5 % Fett
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Salz
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Du brauchst:
Schneidebrett Messer Reibe Standmixer Küchenpapier Pfanne Schüsseln SaftpresseZubereitung
1 / 4
Für die Falafel Blumenkohl putzen, Röschen abschneiden und in kleine Stücke schneiden. Zwiebel schälen und in grobe Stücke schneiden. Knoblauch schälen. Kräuter waschen, trocken schütteln und Blätter abzupfen. Chili waschen, der Länge nach halbieren und Kerne entfernen.
2 / 4
Blumenkohlröschen, Zwiebel, Knoblauch, Kräuter, Chili, Kreuzkümmel und Kichererbsenmehl in einen Standmixer geben. Zitrone heiß abwaschen, Schale abreiben, Saft einer halben Zitrone auspressen und beides ebenfalls in den Mixer geben. Zutaten fein pürieren und kleine Bällchen formen.
3 / 4
Für den Dip Zitrone heiß abwaschen und Schale abreiben. Tahini mit Joghurt, Zitronenschale und Salz in einer Schüssel verrühren.
4 / 4
Öl in einer Pfanne erhitzen, Bällchen ins heiße Fett geben und ca. 4 Minuten rundherum goldbraun braten. Falafels auf einem Küchenpapier abtropfen lassen und mit Dip servieren.
Feuchtet eure Hände leicht an, wenn ihr die Bällchen formt. So verhindert ihr, dass die Masse an euren Händen kleben bleibt. Mehr über Kohl könnt ihr hier nachlesen.