Wie wäre es mit einem leckeren, würzigen Joghurt zum Frühstück? Orange und Kardamom beleben den Geist und sorgen für den richtigen Start in den Tag.
10 Min
Zubereitung
0 Min
Wartezeit
10 Min
Gesamtzeit
Zutaten
2 Portionen
1 Bio-Orange |
0,5 TL Kardamom, gemahlen |
300 g Naturjoghurt, 3,5 % Fett |
119 kcal
Energie
6 g
Eiweiß
6 g
Fett
9 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
1 / 2
Orange heiß abwaschen und Schale abreiben. Orangenschale in eine Schüssel geben und mit Joghurt verrühren. Kardamom ebenfalls unterrühren.
1 Bio-Orange |0,5 TL Kardamom, gemahlen |300 g Naturjoghurt, 3,5 % Fett
Reibe | Schüssel
Tutorial | Zitronen abreiben
2 / 2
Orange halbieren und Saft auspressen. Dabei eine Orangenscheibe für die Deko abschneiden. Halbe Joghurtmasse in 1 Glas füllen, etwas Orangensaft hineingießen und mit übrigem Joghurt auffüllen. Mit einer Orangenscheibe garnieren und servieren.
Messer | Schneidebrett | Saftpresse | Glas
Tutorial | Zitrone auspressen
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Wer es gern süßer mag, gibt noch einen 1 TL Honig oder Agavendicksaft dazu.
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